栉瓜焗鲜茄马铃薯

自己做的白酱,可随自己喜好、口味做调整,再搭上酸酸甜甜的蕃茄、清甜脆口的栉瓜与咸香的起司,任谁都抵挡不了它的诱惑。
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材料单

  1. 2条义大利栉瓜
  2. 1颗马铃薯
  3. 15颗小蕃茄
  4. 1/2颗洋葱
  5. 4瓣蒜头
  6. 1大把起司丝
  7. :<白酱材料>
  8. 100g无盐奶油
  9. 100g低筋面粉
  10. 500c.c牛奶
  11. 少许盐巴
  12. :<调味料>
  13. 少许义大利香料
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    义大利栉瓜切成0.5cm厚片、马铃薯切块、蕃茄对半切、洋葱切成小丁、蒜头切末备用。
    栉瓜焗鲜茄马铃薯的加工步骤
  2. 第二步:
    马铃薯洗净淀粉质后放入电锅蒸熟备用。
    栉瓜焗鲜茄马铃薯的加工步骤
  3. 第三步:
    製作白酱:取一锅子,小火将奶油融化,再加入面粉搅拌均匀至没有颗粒,小火煮至稠糊状,再加入鲜奶拌匀,一样煮至稠糊状后加入盐巴拌匀,即成为白酱。
    栉瓜焗鲜茄马铃薯的加工步骤
  4. 第四步:
    起油锅,下洋葱炒至透明,将洋葱推至锅中一旁,爆香蒜末,加入栉瓜、马铃薯拌炒一下,再放入<白酱>翻炒均匀后,加入少许盐调味后取出。
    栉瓜焗鲜茄马铃薯的加工步骤
  5. 第五步:
    取一烤盘,底部先铺上栉瓜,洒上义大利香料,再放白酱料,接着放小蕃茄,最后放起司丝(也就是栉瓜→义大利香料→白酱料→蕃茄→起司丝→栉瓜→义大利香料→白酱料→蕃茄→起司丝……一直重复迭上去),直至最顶层一定要放起司丝。
    栉瓜焗鲜茄马铃薯的加工步骤
  6. 第六步:
    烤箱先预热,再将食材放入烤箱,温度设定200度烤15~20分钟至起司融化变成金黄色即完成。
    栉瓜焗鲜茄马铃薯的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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