蒜末四季豆(敏豆)
从菜园里现采的四季豆，还很嫩。简单吃最能吃出它的甜味啦！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
用滚水烫熟已经去头去尾切段的四季豆。先烫熟也能保持它的清脆感
- 第二步：
热锅、热油，放入蒜末、辣椒先爆香。 - 第三步：
烫熟的四季豆倒入炒锅内，拌炒。 - 第四步：
起锅前洒上胡椒粉就可装盘噜！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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