香菇炒绿花椰菜
孕妈咪轻食晚餐
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好以上食材
- 第二步：
1.干香菇用热水泡 2.蒜切块 3.绿花椰菜切入口大小
- 第三步：
1.香菇跟蒜头小火爆香 2.下绿花椰菜、海盐及香菇水焖至喜欢的口感 3.起锅前加鲜味炒手
- 第四步：
成品全景照
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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