凉拌蒜香四季豆
多吃蔬菜有益健康~~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
凉拌蒜香四季豆------备料中
- 第二步：
起锅注入水，在水中加入1匙油将水煮沸后放入四季豆煮熟
- 第三步：
准备酱汁：蒜、胡椒粉、蚝油、香油全部拌均匀淋上煮熟的四季豆表面
- 第四步：
准备葱末、柴鱼片、生辣椒等四季豆盛盘后要撒上提味
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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