蒟蒻干
简单又好吃零嘴 想吃有嚼劲还是吃QQ口感随自己开心😍😍😍😍 快点动手做吧 参考carol老师做法
1838 阅读
118 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
蒟蒻洗干净,用热水煮5分钟去除碱味 将蒟蒻切成约厚0.3mm的片状 - 第二步:
调味料放入锅中,蒜头,八角及红辣椒依序放入 小火将汤汁熬煮5分钟让蒜头及辣椒入味 (此时要嚐嚐味道,汤汁不要太咸,若太咸请酌量加冷开水调整) - 第三步:
然后将蒟蒻片全部放入约煮3-5分钟就关火 盖上盖子静置一夜入味 几小时翻一下让全部蒟蒻均匀入味 - 第四步:
烤盘铺上一层锡箔纸,再放一个铁网架 将泡透入味的蒟蒻片整齐排放在铁网架上 放入已经预热到150度c的烤箱中低温烘烤20-22分钟 至蒟蒻片完全干燥金黄即可 (中间烤盘调头一次使得烘烤平均) 如果还是没干还可续烤 烤至自己爱的口感即可 - 第五步:
这是最后成品 是烤一个小时 切薄点可以烤比较快但口感比较没那么好 看个人喜好啰
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复