洋葱炒蛋 五分钟家常菜 便当菜
洋葱很耐放，又有超级多的营养，是家里随时都会备有的常备粮食，不知道要煮什么时，拿出洋葱来调理就对了。 标准1大匙=15ml 标准1小匙＝5ml 量杯1杯=240ml或200ml 我的FB /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
热锅冷油爆香蒜末
- 第二步：
洋葱切成宽一公分细丝
- 第三步：
蒜末爆香后加入1/3杯水，加入洋葱丝并洒上调味料，转大火盖上锅盖。
- 第四步：
蛋打散不必打匀备用
- 第五步：
锅中冒出大量蒸气后掀盖翻拌一下，分散倒入蛋汁，先不必翻动。 待蛋汁略为凝固后再翻炒一下，即可熄火。
- 第六步：
完成啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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