简单快速料理：凉拌素鸡/凉拌豆鸡

一道很适合夏天又省时方便的菜肴

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材料单

1个素鸡/豆鸡
1根葱（今天没有就没加）
1瓣蒜头
1/2匙麻油或香油
1/2匙酱油膏
1/2匙酱油
少许胡椒粉

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

美食图片

步骤

第一步：
素鸡切片烫3-5分钟
第二步：
蒜头去膜切末。调酱汁：麻油或香油、酱油、酱油膏、蒜末、胡椒粉少许。淋在烫好的豆鸡上最后撒上葱花即可。

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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