《新年》韭菜地瓜泥沙拉~拜拜的菜
韭菜地瓜泥沙拉是摆出来相当好看的宴客菜&拜拜菜, 但是材料相当的便宜, 也可以一大早做好先冰制冰箱吃冰的, 咸甜的地瓜泥也相当的爽口好吃喔! 更多永新沙拉酱的食谱请看Facebook粉丝团:
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
韭菜川烫, 加一点小苏打到水里可以烫的更脆绿漂亮喔! - 第二步:
烫好的韭菜捞起, 叶子整理成一束(此步骤较为费时, 若有棉绳可以一开始川烫就把韭菜绑成一把), 捏紧挤掉多余的水分, 抽出一小条叶子绑韭菜串, 切成3~4公分一段 - 第三步:
地瓜蒸好后压成泥摆冷却后加入美乃滋, 盐巴, 黑胡椒, 柠檬汁 - 第四步:
切好的韭菜放在有柴鱼酱油的盘里, 上面摆上蒸好的南瓜泥, 再洒上少许的芝麻就完成了! # 柴鱼酱油自製法: 水50cc, 酱油50cc, 柴鱼片1/2大匙, 煮滚冷却即可, 素食者可将柴鱼酱油换成胡麻酱/淡口酱油也可
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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