凉拌醋溜黑木耳
夏日料理日常 ～凉拌菜 木耳零胆固醇是对心血管有益处的蔬菜又能增加饱足感多食有益 调味选用了客家白醋精提高口感的酸度 炎炎夏日 开味又养生的简易好料理 冰凉后食用风味更佳喔 ! Sandra宅在家的幸福料理
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
黑木耳去蒂头洗净用手撕片状 蒜头切片 辣椒切片 香菜洗净切段
- 第二步：
烧水待水滚后放入木耳汆烫
- 第三步：
汆烫约1分钟 捞起 放入蒜头辣椒及调味拌匀放凉
- 第四步：
待食用在放入香菜拌匀
- 第五步：
盛盘美味上桌
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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