栉瓜番茄茄汁意大利面
最近看到市场上有了栉瓜的身影,这个原本在台湾菜市场上很稀有的蔬菜,实在很吸引我,所以忍不住买回来试试它的味道.
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
[元素.番茄红酱]从冷冻库取出可先用刀划分成3等份,并取出1等份解冻退冰.所有鲜蔬清洗完成,并切片/切末处理完毕备用.(节瓜切片要切厚一点,才有爽脆口感) - 第二步:
先备煮面锅煮面,水滚后放入面条,加入盐巴少许,设定煮7分钟.(煮面时间以所取面条包装上煮面时间再减少2~3分钟) - 第三步:
煮面的同时,另备平底锅加热后,倒入橄榄油,加入洋葱丁及大蒜末略炒爆香. - 第四步:
再放入栉瓜片及小番茄翻炒,加入黑胡椒及盐巴调味,之后倒入少许开水中火煮(不需煮太久,可保留节瓜爽脆口感) - 第五步:
接着倒入 元素.番茄红酱 翻炒均匀.可加入砂糖1小匙.中和茄汁酸度. - 第六步:
最后倒入刚煮好的面条以中大火一起翻炒,煮至汤汁入味或汤汁快收干,试试面条味道及Q度,如果OK盛盘上桌了! - 第七步:
完成后的料理,摆盘是很重要的.所以挑个美丽的餐盘好好妆点它吧! 保证美味指数加分!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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