红菜头果仁汤（全素）
谁说没有肉的汤不甜不好饮？全素汤一样充满营养和蛋白质。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材： 1。红萝卜去皮，切片/粒。 2。红菜头涩去罐头内的水。 3。合桃先用大开水川过去除苦涩味，再过水。 4。洋葱去皮，切大片。 5。腰果，干栗子先洗净。
- 第二步：
先把约800ml水煲滚。然后将所轮材料放进，大滚约5分钟。然后可以用小火煲约1-2小时至蔬菜变软身。
- 第三步：
好甜啊，盐糖都不用加，全天然味道。（当然有需要可以加盐调味啊）
- 第四步：
这张是上一次的素汤，有粟米的。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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