低醣料理 莳萝香煎白虾、干贝
今天的工作是不是也很累呢? 想要在下班的时候做一些美味的下酒菜犒赏自己吗? 那么白虾干贝这个组合或许可以满足你喔~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
锅内放入橄榄油, 放入白虾壳, 白虾头, 翻炒爆香, 做成虾油.
- 第二步：
将虾壳与虾头取出, 放入蒜末爆香.
- 第三步：
再放入白虾跟干贝, 双面煎5分钟.
- 第四步：
加入莳萝, 柠檬汁, 奶油, 黑胡椒与海盐2拌炒分钟. - 第五步：
最后加白酒焖煮3煮即可.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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