(健康版)虾多士

一道道地的港式小食,想起都觉得香,但用炸的每多吃一块就多一点罪恶感,且起油锅又是一件麻烦事,试试用烤箱来做虾多士吧!健康不油腻,想吃几块都没问题!
icook 2420 阅读

材料单

  1. 100虾
  2. 2片吐司
  3. 1小匙盐
  4. 1颗蛋
  5. 1小匙胡椒粉
  6. 1小匙牛奶
  7. 1小匙麻油
  8. 1大匙白芝麻
  9. 1小匙玉米粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先将虾子处理干净,冲洗后拭干身上水份。
    (健康版)虾多士的加工步骤
  2. 第二步:
    将虾子剁碎至有黏性,可附着在刀面上不易掉落即可。
    (健康版)虾多士的加工步骤
  3. 第三步:
    加入所有「调味料」以及「蛋白」。
    (健康版)虾多士的加工步骤
  4. 第四步:
    将虾浆搅拌均匀即可。这里若感觉太湿不够黏可再酌量添加玉米粉哦!(呈度大至像图中沾附筷子不轻易掉落即可)
    (健康版)虾多士的加工步骤
  5. 第五步:
    将蛋黄液中加入少许牛奶打散即可。
    (健康版)虾多士的加工步骤
  6. 第六步:
    吐司去边切成四块小正方形,三角形亦可。
    (健康版)虾多士的加工步骤
  7. 第七步:
    将虾浆均匀抹在吐司上。(烘焙纸上记得刷一层薄薄的油,避免沾黏)
    (健康版)虾多士的加工步骤
  8. 第八步:
    将蛋黄液涂抹在吐司边缘,随后撒上一点白芝麻即可。
    (健康版)虾多士的加工步骤
  9. 第九步:
    烤箱200度10分钟左右即可食用。
    (健康版)虾多士的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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