亲子时间👩🏻👧🏻👶🏻苹果虾鬆
👧🏻6y 👶🏻3y10m 很下饭的一道菜 孩子帮忙可吃更多喔
1679 阅读
115 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
第一步一样准备小孩🤣 虾仁切丁用纸巾压一下 虾仁用胡椒.盐腌一下 👶🏻打蛋👧🏻用汤匙挖一汤匙到虾仁内一起抓一抓 👧🏻👶🏻一个苹果削皮，一个切洋葱，偶尔互换
- 第二步：
油多一点炒蛋，再炒虾仁，熟了起锅
- 第三步：
👧🏻苹果去皮切丁
- 第四步：
不用另外加油直接炒洋葱和苹果丁 （苹果不能太多，我觉得洋葱1：苹果2最适合）
- 第五步：
洋葱变色虾仁放入拌匀即可起锅
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复