简易料理－焗烤彩椒虾豆腐
用低热量豆腐取代传统焗烤高热量白酱炖饭底，彩椒增色又营养，摆上虾仁增加蛋白质，黑胡椒和七味粉提味，不只带便当，拿来当作嘴馋或待客时的小点心都好吃又快速
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
虾仁洗净用腌料稍微抓一下，腌製１０分钟。
- 第二步：
豆腐切约１ｃｍ厚度片状，彩椒切末，豆腐片洒上少许起司丝和彩椒末，中间放上虾子，再撒上少许起司丝。
- 第三步：
烤箱预热２２０度，烤１２-１４分钟至起司金黄就完成啰。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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