椒盐蒜蓉焗虾
虾! 简单易弄, 煮法多变, 变幻莫测, 方便快捷又好吃!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
虾洗净原隻剪开至近虾尾位, 去肠备用 - 第二步:
粉丝先用水浸开, 略剪备用 - 第三步:
绍兴酒 + 麻油 + 鱼露 + 糖拌匀备用, 先试味 - 第四步:
预热烤箱 200 度, 黑胡椒与白胡椒盅碎, 干镬细火炒香, 蒜蓉同样干镬细火炒香至金黄 - 第五步:
烤盘上舖好粉丝, 排上开边虾, 于虾身切开位置, 注入已混合汁料 (多出的汁料就随意倒到粉丝上) - 第六步:
撤上海盐 + 黑白胡椒碎, 最后下蒜蓉 (将部份蒜蓉填进虾身切开位置), 盖上锡纸 - 第七步:
烤箱转 180 度, 焗 20 分钟 - 第八步:
最后 5 分钟, 打开锡纸撤上葱粒, 放回烤箱至完成
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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