快速虾仁炒蛋
超简单虾仁炒蛋, 营养美味, 带便当也合适! *点此连结 可观看李梅仙老师的教学影片
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
把虾仁与腌料拌匀, 腌约20分钟. (视需要将虾仁切成小块)
- 第二步：
鸡蛋加葱花, 盐和米酒打散备用.
- 第三步：
热锅, 加入少许蔬菜油, 用中火把虾仁炒至变色
- 第四步：
倒入蛋液, 一旦底部凝固就推炒一下,
- 第五步：
重复步骤4直到鸡蛋完全凝固, 即可起锅.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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