韭菜虾仁烘蛋
韭菜配上弹牙的虾仁 打造出蓬松美味的烘蛋~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
虾仁洗净擦干 撒上盐抓一下腌10分钟 把渗出的水倒掉
- 第二步：
韭菜洗净切成1-2公分大小 与蛋液虾仁调味料混合搅拌均匀
- 第三步：
加多一点油大火热油锅 倒入所有食材转小火 撒上胡椒盖上锅盖
- 第四步：
等到表面微微凝固 翻面再煎一下就完成了~~(可以用盘子倒扣锅子补助翻面 )
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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