蒜泥奶油起司烤龙虾
新鲜的龙虾抹上蒜味奶油再加上起司，用烤箱做出美味好吃的餐厅料理，在家也能简单享受鲜甜的龙虾喔～ 也欢迎到女汉子的脸书专页逛逛喔～ /
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
龙虾冲刷干净；无盐奶油切好放入可微波的容器中；家里如果没有微波炉就放小锅子里用煮的也可以！
- 第二步：
切龙虾前，先将配料准备好；
- 第三步：
甜椒洗净后与洋葱都切成小丁备用。
- 第四步：
蒜头拍扁后去皮，剁成泥后加入无盐奶油中，并放入盐和黑胡椒粉调味，微波1分钟即可。 （如用煮的话，只需煮到奶油溶化蒜味飘出即可。）这时可以顺便把起司片切成条状备用。
- 第五步：
接着将龙虾头切下，用厨房剪刀从龙虾头的背后正中间先直直的剪开后，再用刀从剪开的地方下刀，将龙虾头切成2半，并用流动水清洗干净。
- 第六步：
接着用厨房剪刀，从龙虾尾的背面将壳剪开到接近尾巴的地方，尾巴不要剪到哦～
- 第七步：
用手指先从两边将龙虾肉与壳略分开，接着用大姆指从龙虾肉的下方将龙虾肉朝尾巴往前顶出来；註：龙虾尾的两边有硬刺，请小心不要划伤自己的手哦～
- 第八步：
整块龙虾肉顶出来后，可以用菜刀将空的龙虾壳两边合起来后，平压一下，这样把肉放回来壳上时会比较稳。
- 第九步：
接着把龙虾肉扳回来放在龙虾壳上方，并清除泥肠。
- 第十步：
烤箱预热到200度。龙虾排在铺有烘焙纸的烤盘上；抹上大量的蒜泥奶油。入烤箱200度烤15分钟。
- 第十一步：
烤龙虾时可以炒配菜，炒锅加热后放入刷龙虾剩下的蒜泥奶油（如没剩下的就用橄榄油即可），放入洋葱炒香后，加入青豆仁炒到豆子熟了；
- 第十二步：
放入甜椒丁；并用盐和黑胡椒粉调味，快炒拌匀即可。
- 第十三步：
15分钟后，取出龙虾，铺上起司，进烤箱烤5-6分钟到起司溶化上色即可。
- 第十四步：
摆盘时，放上龙虾，摆上柠檬，再舀两匙配菜在旁边即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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