【33厨房】香煎五花虾仁

师ㄟ厨艺秀,骆进汉 师傅
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材料单

  1. 300公克五花肉1条
  2. 3块豆干
  3. 200公克高丽菜
  4. 5个蒜头
  5. 1支辣椒
  6. 15隻虾子
  7. 4个烧饼
  8. 适量杏鲍菇
  9. 适量葱
  10. 2大匙黑豆瓣酱
  11. 1大匙绍兴酒
  12. 适量米酒
  13. 1大匙[调味料]酱油
  14. 适量[调味料]糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    葱切段、蒜头切片、辣椒切段、豆干切片、杏鲍菇切片、五花肉切薄片、虾子去头留尾、高丽菜剥片备用。
  2. 第二步:
    起一干锅,放入烧饼干煎后盛入成品盘备用。
  3. 第三步:
    另起一干锅,放入杏鲍菇片干煸后盛盘备用。
  4. 第四步:
    原锅,放入五花肉片煎至逼出油后,加入虾子煎半熟后盛出备用。
  5. 第五步:
    锅中加入蒜头片、辣椒段爆香,再加入豆干片、黑豆瓣酱、酱油、米酒、糖、葱段、高丽菜片拌炒均匀,放入绍兴酒、杏鲍菇片盖锅焖煮。
  6. 第六步:
    开盖,加入虾子拌炒均匀起锅盛入成品盘即可完成。
  7. 第七步:
    吃时可以夹烧饼一起吃即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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