蜜汁烤鸡腿♪♪ 小烤箱料理~
蜜汁烤鸡腿算是很百搭的料理!周末烤一盘搭配冰啤酒看部电影就超棒!另外当做主餐和便当的配菜也很不错~ 详细图文:
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
把酱油/蜂蜜/清酒混合均匀 - 第二步：
将鸡腿放入酱料中腌30分钟。腌的时间可以加长~也可以放在保鲜盒里放冰箱一夜。 - 第三步：
腌过的鸡腿放入烤箱中以200度C烤到熟(大约20-30分钟)~表皮有点焦糖色微脆的感觉即可!烤的过程中大约10分钟将鸡腿换个面再刷层酱料会更香~要确定鸡腿熟了没，可以用筷子或竹籤戳戳看。如果抽出来的时候完全没沾黏的话就代表鸡腿已经烤好啰!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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