西班牙海鲜饭 Paella
偶然遇到的番红花,开启了西班牙海鲜饭的体验, 也替我的番红花色铸铁锅开锅 :)
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
红椒,大蒜,洋葱切碎,荷兰芹茎切小段 - 第二步:
腊肠切粗片 - 第三步:
虾子开背去肠泥,小管清洗内臟,备用 - 第四步:
把高汤稀释1:1,加入一点番红花,煮沸,(这时番红花颜色会慢慢释放到高汤里),煮到需要的颜色即可(淡橘黄色) - 第五步:
平底锅加入橄榄油,加入腊肠,煎至腊肠变色,有出油 - 第六步:
加入红椒,大蒜,洋葱,荷兰芹的茎,炒到软,加黑胡椒跟盐巴调味 - 第七步:
加入米(不需要洗过),翻炒至米有点透明,加入高汤,小火煮,需稍微搅拌以免米黏锅底 - 第八步:
大约15分钟后(此时米应该还有一点点硬),加入剩下的高汤,虾子,小管,盖上锅盖小火煮5分钟 - 第九步:
起锅前挤一点柠檬汁,撒上切碎的荷兰芹, - 第十步:
西班牙海鲜饭就可以上桌啰 :D
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
在融化番红花时,要慢慢的加量,颜色才会漂亮,不会太深:)
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