西班牙蕃茄炖牛肉丸

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材料单

  1. 280g牛绞肉
  2. 30g培根/剁碎
  3. 40g帕玛森起司
  4. 1/2茶匙甜椒粉
  5. 1/4茶匙小茴香粉
  6. 1/3茶匙肉桂粉
  7. 1/2颗蛋
  8. 15g面包粉
  9. 2大匙特级橄榄油
  10. 400ml蕃茄泥
  11. 1/2茶匙糖
  12. 1小把罗勒叶/切丝
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    混合牛绞肉、培根、起司、甜椒粉、小茴香粉、肉桂粉、蛋和面包粉,并加入适当的盐巴和胡椒,放在一个大钵内持续的揉捏约5分钟,等到开始有粘性后捏成球状,若太干的话可加一些水,太湿的话则放入更多的面包粉。
  2. 第二步:
    热一平底锅,将肉丸表面都煎至上色。
  3. 第三步:
    倒入蕃茄泥,并以少许盐巴、胡椒和砂糖调味,熬煮约10分钟。若是太干的话可以加入少许的水。
  4. 第四步:
    试试调味后没问题即可取出,上桌时撒上罗勒叶装饰,并再次淋上一匙橄榄油调味即可。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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