♥我的手作料理♥西班牙烘蛋
剩下几颗马铃薯在那滚来滚去,看它也是 很无聊,炒的煮的红烧的好像常常做,今天 来个不一样的欧式风味,做个又可当配菜也是点心,一兼二顾果然大受欢迎: )
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
日式马铃薯洗净整颗入电锅蒸熟,约一杯水,如果用大颗的马铃薯则削皮.蒸熟后横切厚片,备用 - 第二步:
洋葱剥掉外皮切大块状. - 第三步:
蛋加盐打散,备用. - 第四步:
平底锅放进奶油开小火,放进洋葱,马铃薯煎至有点焦黄出现,再放入蒜末炒香,锅裏的食材摆平,即倒入蛋液抹平 - 第五步:
盖上盖子关小火,煎至表面凝固撒下黑胡椒粒,巴西里此时关火底部呈焦焦的 - 第六步:
移驾到盘子,可直接挖食,完成!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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