树子蒸鳕鱼
网誌图文版:分钟就能够轻鬆上菜,下了班想要快速做晚餐吗?快点一起来做这道家常菜吧!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
首先把树子压碎,把籽取出。 姜切丝,葱切小段,辣椒切小段备用。 接着要来处理鳕鱼。 - 第二步:
用汤匙刮除鳕鱼身上的鱼鳞,并且洗净。 每次看到太多鱼鳞我就会不想吃那个鱼(莫名的恐惧),所以无论我会不会吃皮我都会把鱼鳞刮干净。 洗净之后拿餐巾纸吸干附着在鳕鱼身上的水。 - 第三步:
一切都准备好之后,倒入两匙米酒、加入姜丝、辣椒及树子。 葱的部分先放旁边,最后要起锅前再倒入。 放入电锅之后蒸煮10分钟,10分钟之后再倒入葱段,最后蒸3分钟即可起锅。 (我有把盘子架高,纯粹因为我电锅比较小,盘子较大不好拿取而已。) - 第四步:
整个蒸鱼的过程只要13分钟,而且蒸鱼的同时还可以去做别的菜,实在是非常方便。 如果硬要说树子蒸鳕鱼最麻烦的地方,大概就是刮鱼鳞那一趴,剩下的就是把食材丢入盘子、放入电锅蒸煮而已。 下了班没有太多时间可以煮饭吗?快来试试简易的破布子蒸鳕鱼吧!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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