鳕鱼

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蒸鳕鱼

懒人蒸鱼这道菜便捷美味，掌握几个关键你也是大厨哦 ，鳕鱼本来想用一条就好，但突然发现还有剩的半条，就一起用了，高钙高铁又营养，你做过吗！

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清蒸鳕鱼🐟

年夜饭一定少不了清蒸鱼，寓意年年有余，鲜嫩无比，太好吃了，鳕鱼更富含维生素A、维生素D、钙、磷、钠、DHA等营养素。对心血管系统有很好的保护作用。还能促进脑部发育与保护视力。而像是维他命B12以及B3(烟碱酸)，对于人体消化系统有极大的助益，所以减肥期间适合吃鳕鱼。

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泰式柠檬鳕鱼

萨瓦迪卡，在家试试这款泰式柠檬鳕鱼，泰国菜自己动手也能做！轻松简单15分钟就能完成，酸香开胃，炎炎夏日最适合~ 泰式柠檬鱼是泰式烹任中很常见的作法，每每到泰式烹任餐厅一定会点的菜色，这道菜看似复杂其实做法很简单，只要把酱汁调好，准备一条鱼，家里只要有瓦斯炉、电锅或是电烤炉，只要能蒸就能轻松做出。

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煎葱香鳕鱼

鳕鱼简单烹任，营养又好吃，来给宝宝换个鱼吃下，深海比目鱼，无刺，煎一下，不用放任何调料，鲜香嫩。

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电锅辣味鳕鱼汤

鳕鱼豆腐这样做辣汤锅真的太好吃了一定要做给你老婆吃，就是清蒸鳕鱼，没加水喔，今天蒸2片，蒸出满满天然的鱼汤，太好喝了。

汤 56 点赞 1873 浏览

清蒸大比目鱼

一道健康美味的烹任，切记别蒸过火了，蒸偏口鱼放点猪大油鲜嫩多汁好吃不醒~，看似复杂，做起来简单。

鱼类 30 点赞 2999 浏览

干煎鳕鱼

家常香煎鳕鱼你都怎么做呢？第一次做鳕鱼烹任，发觉只要简单用盐或胡椒盐腌过，不加酒也没腥味，干煎或清蒸都好吃，快给孩子试试这道煎鳕鱼吧，太美味了！

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清蒸蒜香辣味鳕鱼

清蒸鳕鱼，参考月龄12月+，鳕鱼肉质鲜嫩，除了富含普通鱼油所有的DHA.DPA外，还含有人体所必需的维生素 ，简单烹任就很好吃 (临时想吃，没辛香料，全家商店只剩蒜头，所以只加了一点蒜片及辣椒酱，简单清蒸后，味道还蛮棒的)

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番茄蛋沙拉鳕鱼肝酱法国面包

今日辅食✅全天开胃番茄鳕鱼面，吃的很开心，鳕鱼营养丰富。一个方法解决你不知道给宝宝吃什么的问题。

欧式面包 61 点赞 1942 浏览

清蒸鳕鱼豆腐

鳕鱼豆腐你还在焯水吗？像我这样做贼啦的好吃下饭，不信你试试！这菜是个大众菜，甜酸可口兼醒胃，用来下饭很不错，而且饭后回味无穷。

豆腐 41 点赞 2421 浏览