甜咸下饭~洋葱炒鸡腿🎶
有时假日出游，回家还想煮晚餐，这道是食材很少，快速上桌的主菜，洋葱也不需费力清洗，很方便的家常蔬菜，鸡腿肉煮也是怎么煮都很ok的食材。
1566 阅读
18 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡腿料理前稍微冲洗，洋葱切丝。
- 第二步：
平底锅1大匙油，放入鸡腿块煎。
- 第三步：
煎到2两面稍微金黄即可。
- 第四步：
加酱油及两碗水，转中火加锅盖闷煮。
- 第五步：
中间要开盖用煎匙帮鸡肉翻翻面😄
- 第六步：
烧煮到水剩下约5分之1，鸡肉已裹上漂亮的酱色。
- 第七步：
加入洋葱丝拌炒。
- 第八步：
大约2分钟可关火。完成！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复