奶油洋葱鸡丁
美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
鸡胸肉用盐巴腌渍15分钟，切块后用黑胡椒、红辣椒粉、全蛋液腌渍5分钟。 洋葱切块状 - 第二步：
热锅加入少许油、奶油至融化，再将鸡肉下锅煎8分熟，起锅。 - 第三步：
奶油和蒜头爆香，放入洋葱快炒焖30秒，加入鸡肉拌炒，完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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