超简单烤羊排（水波炉料理）
Costco的小羊肩排超嫩！ 第一次烤就大成功
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
如果已经冷冻 前一晚要拿出来冷藏退冰喔！所有调味料混合后，均匀抹在羊排上抹匀后放冷藏静置至少一小时
- 第二步：
热锅不用加油，将羊排煎到四面没有血色
- 第三步：
放入已经预热约200度的烤箱230度烤20分钟翻面230度再烤5分钟 完成！*我使用的是水波炉热风烘烤模式
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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