有心食谱:樱桃鸭胸佐凤梨蜜酱
用当令的水果入菜,除了让身体顺应节气,并能利用盛产蔬果的鲜美为料理加分。凤梨含有与胃液相似的酵素,有助于分解蛋白质,与来自花莲的樱桃鸭胸炖煮或烘烤,既对味又好吃喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
鸭胸退冰后,下锅干煎逼油,煎至上色后取出。 - 第二步:
利用逼出的鸭油做酱,在同一锅中放入洋葱切丁、红萝卜切丁、姜碎、凤梨切丁。 - 第三步:
将作法2加入柳丁汁、红酒醋、义大利香料等炒软。 - 第四步:
最后放入作法1的鸭胸,以小火闷煮约半小时后,即可取出切片并摆盘上桌啰! - 第五步:
虽然本次料理是用炖煮的方式进行,但要特别注意炖煮的时间,以免煮太久而导致鸭胸口感尽失,如果在作法4时,将鸭胸与凤梨蜜酱一同放入烤箱,并包覆铝箔纸,烤约20分钟,也能吃到不同的口感喔! - 第六步:
猫大,厨龄:5年,战斗指数:五颗星!猫大在外面居住已有六、七年的时间,秉持着「健」康的人就是嘴馋的生活态度,总是喜欢嚐试各种美食,空閒时间也喜欢自己下厨。套句猫大的座右铭,如果想要厨艺有所精进,「唯有揭发矫情的评语!」如果对于猫大厨有任何建议,请各位不吝指教,大声的说出口吧!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
虽然本次料理是用炖煮的方式进行,但要特别注意炖煮的时间,以免煮太久而导致鸭胸口感尽失,如果在作法4时,将鸭胸与凤梨蜜酱一同放入烤箱,并包覆铝箔纸,烤约20分钟,也能吃到不同的口感喔!
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