蒜炒苍蝇头
无论是清炒或香辣口感，都非常下饭喔！材料备齐7分钟上桌！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
香菇用冷水泡发切小丁，蒜头切小丁，虾皮泡水洗净过滤，韭菜花切小段，备用
- 第二步：
2匙油热锅，放入虾皮.蒜头，香菇爆香，待香味出来后放入韭菜花拌炒，加少许香菇水及少许酱油与黑豆豉焖煮，待入味后再加入辣椒拌炒后装盘
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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