凉拌龙须菜
夏日轻食料理系列二.免油烟.快速上菜.......
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
先将调味料准备好
- 第二步：
将龙鬚菜洗净切小段.红萝卜切丝.放入滚水中汆烫捞起备用. - 第三步：
取一容器.放入汆烫过的青菜.加入蒜油及鲜味炒手后搅拌均匀.盛入盘中.最后洒上少许白芝麻即可上桌.
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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