清炒油菜
油菜有丰富的维生素C，能促进血液循环，改善脾胃虚弱，是一个很棒的蔬菜哦!
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将油菜洗净切段沥干，蒜头切片备用。 - 第二步：
热锅加2匙油，将蒜头下锅爆香，再把油菜放入锅内快炒，可以加少许的水煨炒一下，以盐及少许的鸡粉调味，炒约2-3分钟，就可以盛盘上桌啰!
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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