水炒青江菜

外面卖的烫青菜好贵又油! 不如自己用一般的炒菜锅来试看看吧~

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材料单

600g青江菜
1/2米杯水
1茶匙橄榄油
4颗(切片)蒜头
1/2茶匙[调味料]盐
1/2茶匙[调味料]糖

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
热油锅，中小火炒香蒜片
第二步：
下青江菜和水，盖上锅盖，开中火
第三步：
3分钟后开锅翻炒一下，再盖上锅盖等2分钟

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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