韭菜柴鱼

有时开伙懒的动到炒锅,用川烫的菜也不错,热量也低~ 市售的酱油膏我觉得有点太咸,所以会用开水中和一下~

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材料单

1把韭菜
适量柴鱼
2匙酱油膏
2瓣蒜头
2匙开水

准备：30分钟
加工：20分钟
额外：1 小时 10 分钟
总时：2 小时
份量：5
产出：1（5 份）
营养信息

步骤

第一步：
韭菜先川汤过,好了后,加上柴鱼片~ 蒜头切碎加上酱油膏跟开水搅拌均匀,再淋上韭菜即可~

营养成分

每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。

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