轻奶油焗烤通心粉
牛奶的味道很浓郁! 奶油口味通心粉没有一定的配料,可自己添加杏包菇、蛤蛎或是其他小样材料,是清冰箱的好料理!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
1.青江菜洗净,保留绿色叶子的部分将其切成适当大小 2.洋葱、蒜头切碎备用 3.小香肠切成成圆圆的一段一段 - 第二步:
把通心粉放到小锅子煮熟,里面加入少许橄榄油、盐巴防止通心粉黏在一起 煮到7分熟就好了,放在一旁备用! - 第三步:
平底锅倒入少许橄榄油及奶油,开始炒蒜头、洋葱,等味道出来后加入香肠块炒熟 (主要是用橄榄油炒,奶油是提香味用的,也可以选择全奶油或全橄榄油) - 第四步:
加入青菜、牛奶、水、盐巴、义大利香料一起煮滚 (炖碎马铃薯红萝卜为冰库常备料理,拿来增添一些风味和颜色用) - 第五步:
将刚刚烫好的通心粉到进来一起搅拌,此时可依照实际状况加水、调味 - 第六步:
搅拌均匀后分装并撒上乳酪丝接着送进去烤箱(200度,烤5分钟) - 第七步:
完成✅
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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