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家常菜色
意大利面
凉拌水果意大利面
炎炎夏日来一盘凉爽的凉拌水果意大利面最对味!
icook
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材料单
200g义大利面
1颗黄金奇异果
1颗绿金奇异果
1颗芒果
1颗蕃茄
1颗苹果
1条小黄瓜
少许紫洋葱
2茶匙[酱料]蕃茄酱
2大匙[酱料]橄榄油
少许[酱料]塩
少许[酱料]黑胡椒粉
准备:
30分钟
加工:
20分钟
额外:
1 小时 10 分钟
总时:
2 小时
份量:
5
产出:
1(5 份)
营养信息
美食图片
步骤
第一步:
准备好材料。
第二步:
煮一锅滚水,加入少许盐,放入义大利面煮约10分钟至熟透、捞起,拌入适量橄榄油置凉。
第三步:
所有食材切丁备用。
第四步:
将所有材料与调味料轻轻拌匀盛盘即可。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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