凉拌水果意大利面

炎炎夏日来一盘凉爽的凉拌水果意大利面最对味!
icook 2547 阅读

材料单

  1. 200g义大利面
  2. 1颗黄金奇异果
  3. 1颗绿金奇异果
  4. 1颗芒果
  5. 1颗蕃茄
  6. 1颗苹果
  7. 1条小黄瓜
  8. 少许紫洋葱
  9. 2茶匙[酱料]蕃茄酱
  10. 2大匙[酱料]橄榄油
  11. 少许[酱料]塩
  12. 少许[酱料]黑胡椒粉
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    准备好材料。
    凉拌水果意大利面的加工步骤
  2. 第二步:
    煮一锅滚水,加入少许盐,放入义大利面煮约10分钟至熟透、捞起,拌入适量橄榄油置凉。
    凉拌水果意大利面的加工步骤
  3. 第三步:
    所有食材切丁备用。
    凉拌水果意大利面的加工步骤
  4. 第四步:
    将所有材料与调味料轻轻拌匀盛盘即可。
    凉拌水果意大利面的加工步骤

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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