蒜香清炒海鲜意大利面
利用冰箱内任何新鲜食材，简单拌炒一样能快速且美味上菜～ 新粉丝页，欢迎大家 : )
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将洋葱与大蒜拍碎切末，蘑菇、芦笋与甜椒切约同等大小备用，淡菜也洗净备用（可自行用任何海鲜取代）。
- 第二步：
起一个锅子，在滚水中加入一匙盐，将面煮至七八分透。
- 第三步：
煮面的同时，另取一个锅子，锅内放入少许油，加入洋葱与蒜末煸炒。
- 第四步：
待洋葱成透明状后，陆续加入蘑菇与芦笋。
- 第五步：
再加入甜椒一起拌炒。
- 第六步：
将煮至七八分熟的面捞进锅中。
- 第七步：
再加入淡菜或其他海鲜。
- 第八步：
淋上一两匙步骤一的面汤水调整湿度，再洒些黑胡椒与盐巴调味，待淡菜打开即可成盘上菜～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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