蒜片辣椒义面&焗烤太阳蛋.Mrs TNK
外面卖的蒜片辣椒意大利面基本上都很油,吃完下面还会有一层厚厚的油脂,而且也不确定店家用的是不是健康的油。 这道料理,要不大好,要不一点香气都没有,也是基本但需要一些技巧。 爸!我捡到了一个日本人当老公耶:)
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
步骤
- 第一步:
锅子的水要很多喔!!水滚后加入盐巴跟橄榄油,再放入面条。(没有固定要几分钟,请详阅义大利面的包装,上面都有写!!) - 第二步:
蒜头切薄片,辣椒切圈圈,或片状,看自己心情!! - 第三步:
面煮好后,捞起来冲冷水放在旁边备用。 - 第四步:
准备一碗煮面水备用。 - 第五步:
.锅子里放入橄榄油及蒜片跟辣椒,从冷油开始。 - 第六步:
蒜片到开始变色成金黄时,放入蘑菇,倒入煮面水开大火,煮面水滚后放入义大利面。 - 第七步:
开始收汁后会有黏稠的感觉,要一直去翻动面条,让每一条都沾附到酱汁。 - 第八步:
最后就可以起锅了。在洒上一些巴西里跟黑胡椒即可。 - 第九步:
[焗烤太阳蛋].锅子要够热,油也要热,这时候把蛋打入,马上排上起司 - 第十步:
[焗烤太阳蛋]烤箱要先预热,只开上火即可。 - 第十一步:
[焗烤太阳蛋]锅子放进烤箱,烤箱可以不用关,起司开始滚,有一点点变成咖啡色后就可以了!!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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