冷拌蕃茄鲔鱼意大利面
冷拌的意大利面，清爽又美味，夏天吃刚刚好。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
蕃茄洗净切小块、九层塔切碎、芦笋斜切小段、鲔鱼罐头沥掉多余水分备用。
- 第二步：
蕃茄、九层塔和＜调味料＞调匀备用。
- 第三步：
起滚水锅，水滚后加入少许盐巴和油（份量外），放入义大利面、芦笋煮熟（义大利面熟度请照外包装指示说明）。
- 第四步：
芦笋煮熟后捞起冲冷水再沥干后，放入作法（2）拌匀。
- 第五步：
义大利面煮熟捞起冲冷水再沥干后，放入作法（4）拌一拌。 - 第六步：
加入鲔鱼稍微拌一下即完成。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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