【吴双の爱妻料理】农家风味的猪肉蔬菜意大利面
上次突然吃到一道义大面昏和猪肉和许多蔬菜感觉超健康的,回家立刻也做了一道,不同作法只是一样满满蔬菜和健康猪肉,蛋白质维生素都均衡摄取啰^^
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将猪里肌 切薄片后再拍薄拍鬆然后稍微用酱油香料腌一下 - 第二步:
将义大利面用爱妻主面盒进微波炉10分钟,过滤保留煮面水 - 第三步:
蔬菜用油稍微炒过 - 第四步:
蔬菜用油稍微炒过(依序下洋葱,杏鲍菇其他蔬菜)再将蕃茄酱汁及高汤 - 第五步:
将义大利面用爱妻主面盒进微波炉10分钟,过滤保留煮面水 - 第六步:
将猪里肌 切薄片后再拍薄拍鬆然后稍微用酱油香料腌一下先炒至半熟 - 第七步:
蔬菜用油稍微炒过(依序下洋葱,杏鲍菇其他蔬菜)及猪肉片再将蕃茄酱汁及高汤加入滚了后下义大利面条煨煮一下即可起锅啰 - 第八步:
帮小朋友用可爱的餐盘杯子加点水果马上就缤纷的不得了立刻吃光光喔^^
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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