鲜奶意大利面
早上好～今天做了儿子爱吃的牛排意大利面，Q弹爽口的柠檬虾仁，配上一杯牛油果奶昔～开启美好的一天～1.配料可以依个人喜好变化 2.咸蛋请依照个人口味斟酌调整 3.面粉使用中高低都可以。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
洋葱切末，蒜头切末，青花菜清洗干净，切成小朵，放入沸水中，汆烫30秒捞起备用，草虾仁加入腌料混合均匀，义大利面依照包装煮到适当程度捞起，沥干水分备用(义大利面不要煮太软因为煮好后还要和酱汁再煮一下入味) - 第二步：
平底锅中倒入1.5大匙橄榄油，放入洋葱末及蒜末炒香，加入面粉，以小火翻炒均匀，牛奶分数次加入，混合均匀煮沸成为浓郁的白酱汤 - 第三步：
放入虾仁，盐及黑胡椒，以中火煮至虾仁熟，再放入青花菜，混合均匀，最后将煮好的义大利面加入混合均匀，以小火续煮一分钟即可，盛盘撒上帕梅森起司粉
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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