蕃茄蔬菜肉酱麋鹿通心面
圣诞节快到啰! 那就来一道营养丰富又色彩缤纷的麋鹿通心面吧!
966 阅读
111 点赞
材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
牛蕃茄去皮切成块、洋葱、红萝卜切成小丁、蒜头切成末、黄甜椒去籽和白膜后切成丁、鸿喜菇和雪白菇切除蒂头后,用手剥成小块备用。 - 第二步:
起油锅爆香蒜末,加入绞肉煎香炒散,再下洋葱翻炒。 - 第三步:
加入红萝卜、蕃茄酱、蕃茄义大利面酱拌炒均匀,再加入高汤大火煮滚后,盖上锅盖小火焖煮30分钟,最后用盐巴、黑胡椒调味后即完成蕃茄肉酱。 - 第四步:
另起一滚水锅,水滚后分别放入所有蔬菜汆烫,捞起沥干备用。 - 第五步:
利用作法(4)的滚水锅,加入少许盐巴和炒菜油,再放入通心面煮至自己喜欢的熟度。 - 第六步:
将煮好的通心面和蔬菜放入作法(3)的蕃茄肉酱里拌炒均匀即完成。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
发表评论 取消回复