交通工具番茄意大利面
食是一种幸福，品味是一种情趣。
1301 阅读
110 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
洋葱切小丁 红萝卜切出爱心型 花椰菜去外面硬丝切小 准备好份量玉米粒
- 第二步：
烧一锅水加入一大匙盐和一大匙橄榄油
- 第三步：
将4分之1盒交通工具义大利面放入未滚的煮面水中，计时8~10分钟
- 第四步：
平底锅中放入一大匙橄榄油后加入洋葱丁拌炒 炒至金黄有香味
- 第五步：
加入切丝的火锅肉片拌炒 炒至肉片变白有香味
- 第六步：
加入两大汤匙煮面水滚开后加入绿花椰菜和红萝卜 盖锅盖中火滚煮
- 第七步：
滚至水分有减少一些后再加入玉米粒 盖锅盖继续煮
- 第八步：
煮至水分剩一些(不要太干不然之后收汁整体会太干) 加入番茄义大利肉酱拌炒
- 第九步：
义大利面煮至吃起来中间剩有一些些面心即可 捞起加入一起拌炒 炒至收汁到自己喜欢的程度
- 第十步：
炒至收汁到自己喜欢的程度即可加入一大匙的起司粉拌炒 即可盛盘上桌啰!^^
- 第十一步：
盛盘后再于上方撒上一些起司粉和蒜粒就完成啰!^^ (有蒜粒吃起来更香，但这个要给小孩吃~怕他们不敢吃我就没撒了^^")
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复