奶油鲑鱼意大利面

参考 Joanna Cheng 奶油鲑鱼意大利面 稍微调整一些配方
icook 2849 阅读

材料单

  1. 50硬币义大利面条
  2. 2条冷冻鲑鱼
  3. 2/3碗花椰菜
  4. 约1杯牛奶(可调整)
  5. 适量黑胡椒
  6. 1/3颗洋葱(切丝)
  7. 1颗鸡蛋(蛋白,蛋黄分开)
  8. 适量盐
  9. 1/4条奶油
  10. 1汤匙米酒
  11. 适量橄榄油
  12. 少许干燥巴西里
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    冷冻鲑鱼隔水退冰 下一锅水,加入3小匙盐,放入义大利面,煮熟备用。 同一锅加水,烫花椰菜(已先拌入少许盐和黑胡椒进椰菜)
  2. 第二步:
    干锅,放入鲑鱼煎香,煎香后加入米酒,把未熟的部分撕碎,9分熟后取出备用,并用蛋白覆盖,汤汁保留。
  3. 第三步:
    起锅,放入奶油1/4条,倒入适量橄榄油爆香洋葱(约3分钟),接着放入2汤匙义大利面水、鱼汤、1/2杯牛奶及义大利面混合拌匀(泡了一下)。
  4. 第四步:
    起锅,先放花椰菜,倒入步骤3,加入鲑鱼肉,加入1/2杯牛奶拌炒一下,拌匀放入蛋黄后关火,洒上巴西里即完成。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(112) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部