绿拿铁蔬果汁
回忆里的绿色心情与冷萃咖啡强力搭配，肠道为第二大脑，大家除了忙碌生活之外，依然需要好好照顾我们的肠道～ 「绿拿铁」就是蔬果汁，蔬菜：水果=3:7，一天早晨喝一杯，不仅能够提升身体免疫力，也能仪式性地开启充实的一天！ 推荐给大家～
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材切小块，这样的量大约可以做成5～7杯！❤️
- 第二步：
食材放入果汁机，再倒入鲜奶或水，让他充分搅拌2分钟以上。 （喜欢浓一点的人可以让他像奶昔一样，牛奶倒入2/3满。）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
奇异果的酸味芒果的甜味
芭乐的香气
黑木耳的口感
鲜奶的浓郁可以挑选自己爱的食材，拒绝加糖，好喝在于味觉平衡～⭐️生姜可以帮助我们去寒～
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