顾肠胃，苹果秋葵优酪乳汁
台风天在家连续吃了两天垃圾食物，早上为自己打杯苹果秋葵优酪乳汁，喝完马上清肠胃。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将苹果、秋葵洗净(流动水下洗5分钟)，苹果去皮切丁。
- 第二步：
滚水入秋葵，烫30秒拿起放入冰水冰镇。
- 第三步：
秋葵切丁放入果汁机，加入苹果及优酪乳打成汁。
- 第四步：
最后再挤少许柠檬汁即可。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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