夏日消暑去脂水果茶
现在正盛产百香果 「百香果」含有钠、钾、钙、镁、磷、铁、锌、有机酸、胺基酸、维生素A.B1.B2.C、胶原蛋白。被有些医师评鑑为含生物类黄酮第一名。 做成水果茶超好喝^^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
.冰糖加水大火煮滚转小火煮至糖融化，降温至85度(可直接投一块冰块)放入茶包泡八分钟。
- 第二步：
在水果壶中加入冰块(防止热茶破坏水果酵素)，苹果洗净切小块放入。
- 第三步：
香吉士挤汁约150cc倒入壶中，百香果也加入、再加柠檬汁
- 第四步：
将1.加入3.拌匀即完成。
- 第五步：
若不想吃冰，可以不加冰块，茶水也不必降温，喝起来刚好温温的。 苹果若非有机请去皮。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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