桑葚优格饮(豆浆优格)
桑葚滋补正当时 每年4至6月是台湾桑葚盛产季节，彷如黑宝石的桑葚营养丰富，对于促进身体的健康很有帮助，具有滋阴补血、生津润肠以及乌发明目等功效，是药食两用的水果。它含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、胡萝卜素、矿物质、糖类、苹果酸、钙、维生素，营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，具有多种功效，被医学界誉为「21世纪的最佳保健果品」。 好好运用当季食材，您也可以吃的粉健康ㄛ﹗
3044 阅读
115 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
用果汁机直接打成汁就完成喽﹗ *喜欢吃甜, 可以淋上适量的蜂蜜食用*
- 第二步：
加了豆浆优格的桑葚优格饮,除了能美容养颜,更有健胃整肠的功效
- 第三步：
初春是品尝桑葚得好时节
- 第四步：
桑葚怕压，易出汁，买回来别急着洗,一颗颗摊在盘上，入冷冻库冰冻，原则上用多少洗多少，易操作好保存
- 第五步：
自製豆浆优格 >
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复