EU Life 莓果燕麦优格
新鲜莓类水果加上健康谷物麦片，再搭配优格和酸奶，一道简单的下午茶甜点就可以上桌享用啦！ 原始文章有动态图文讲解
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
备齐材料
- 第二步：
先煮红莓酱，一杯红莓+2汤匙糖，用小火煮至浓稠后关火备用 (煮的同时可以用汤匙把红莓稍微压烂)
- 第三步：
把优格和酸奶放进一个大碗里，再加入半颗柠檬汁搅拌均匀
- 第四步：
加入两汤匙的蜂蜜后拌匀
- 第五步：
拿两三个布丁碗或小玻璃容器，最下面放些红莓酱，再把做好的蜂蜜柠檬优格馅料填入，撒上一些莓果和甜味燕麦片，最后放进冰箱冷藏一个小时候就可以拿出来食用
- 第六步：
一个小时后，酸酸甜甜的蜂蜜莓果燕麦优格就可以上桌了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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